Держим под контролем стресс!

Подробности

Создано 08.04.2016 12:27

Всемирный день здоровья, который отмечается 7 апреля с 1950 года – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения. Цель Дня здоровья — расширить профилактику заболеваний, укрепить оказание медицинской помощи. Болезни  лечить можно и нужно, а большую часть случаев заболеваний, по мнению врачей, можно предотвратить.

В целях профилактики разных болезней в молодежной  среде научная  библиотека  совместно  с администрацией студенческого городка, врачами из медицинского центра «Здоровье» систематически проводят заседания клуба «Здоровье и гармония»  в студенческих общежитиях КалмГУ.

«Как уберечься от стрессов». Так был назван цикл бесед специалистов-врачей со студентами и сотрудниками, организованный в общежитиях КалмГУ №№ 1, 2, 3, прошедший 6-7 апреля. Сейчас у студентов ответственная пора – грядет сессия – пора волнений   и переживаний. Важно во время учебы не только получитьзнания, сдать экзамены и успешно получить профессию, но и  сохранить здоровье. Нарушение режима отдыха и сна, эмоциональные переживания, которые, как правило, сопровождают сессию, приводят к перенапряжению нервной системы, отрицательно влияют на организм. О том, как легче перенести стресс, предотвратить его последствия,  рассказал студентам  психолог Д.С. Боков, который  акцентировал внимание на том, что для профилактики стрессовыхсостояний молодые люди должны правильно питаться, не употреблять спиртные напитки, вести здоровый образ. Давид Сергеевич дал про­стые советы,  как самостоятельно преодолевать стресс: думать позитивно, полноценно высыпаться, любить себя и чаще улыбаться. Видеоролик  «Как стресс влияет на ваше тело» стал наглядным дополнением к информации специалиста. На состояние здоровья влияет, по мнению психолога, и адекватная самооценка каждого из нас. Для определения уровня самооценки  лектор предложил слушателям  пройти  экспресс-тестирование.Молодым людям любопытно было узнать: объективно ли их представление о себе,   насколько завышена или занижена самооценка каждого из них.

Познавательная викторина «Как противостоять стрессам» позволила в игровой форме закрепить полученную информацию. Библиографический обзор литературы   о наркомании, алкоголизме и курении – явлениях, оказывающих пагубное влияние на здоровье, сделала главный библиотекарь С.В. Польшинова.

Молодым людям специалист рекомендовал вести здоровый образ жизни: правильно питаться, ежедневно гулять на свежем воздухе,  слушать приятную лёгкую музыку, заниматься физкультурой и плаваньем.

Практика показывает, что болезнь легче предупредить, чем лечить его тяжелые последствия.